こんにちは、現在第一子妊娠中のもぐら子です。
妊娠中のいま、頭痛に悩まされています。
もともと頭痛もちだったのですが、14週に入った最近はほぼ毎日頭痛が起き、なにか対応策はないものか‥と試行錯誤する日々です。
ネットで調べてみると、私の頭痛のタイプは偏頭痛に近いようです。
頭痛には色々原因があるそうですが、よくあるものとして偏頭痛と緊張型頭痛があります。
偏頭痛が血流が多くなって頭痛になるのに対して、緊張型頭痛は血流が悪くなったときに起こるそう。
妊娠したら血流が多くなるといいますよね。
その他にも、偏頭痛はズキンズキンと波打つ痛みが頭の片側で起こるというのも当てはまっていました。
妊婦健診で受診した際、頭痛の対処法についてお医者さんと助産師さんに聞いてみました。
お医者さんには、妊娠前から頭痛はありましたか？と聞かれはい。と答えました。
薬は使っていたか聞かれ、使っていなかったと答えると特に対処法は指示されずでした。
我慢できる範囲だったら、我慢してねということでしょうかT_T
そのあと助産師さんとの面談もあったため、助産師さんにも聞いてみると。
温めるのがいいか冷やすのがいいかはその人によって違うから、今は妊娠中で冷やすのにも抵抗があるだろうし、まずは温めてみたら、ということ。
肩こりから来ている頭痛は肩にかける湯たんぽなんかも売っていると教えてもらいました。
ふだん頭痛が起こったら冷えピタや保冷剤で冷やしていた私。(妊娠中は湿布も良くないと聞くので念のため冷えピタはやめていました)
よし！温めてみようと思いました。
頭痛が起きたので、まずはホットタオル。
ハンドタオルを水で濡らし、電子レンジで1分前後チンして作りました。
ホットタオルを額から目にかけてかけてみると、気持ちいいー！
気持ち良かったのですが、ホットタオルは1分ほどですぐ冷たくなってしまい効果が持続しませんでした。
ネットを見てみると、蒸気でホットアイマスクや湯たんぽなどで対策もできるようでした。
まずは気軽にできる方法を、と思い湯船に浸かることにしました。(ふだんはシャワーがほとんどでした。)
入っているうちはとってもポカポカして気持ちが良かったのですが、お風呂から出てしばらくして、なんと頭痛が増してきてしまいました‥。
そしてその日は夜寝るまで、ふだんより激しい頭痛に襲われることに。頭がドクンドクンとしているのが分かるくらい、激しい頭痛でいつもより早く眠りにつきました。
この経験から、やはり私の頭痛は冷やしたほうが楽になるということが分かりました。
お風呂に入って、血流がよくなりすぎ頭痛が悪化してしまったのだと思われます。